如果你在玩《Valorant》（瓦罗兰特）时遇到掉帧或帧数低的问题，可以尝试以下几种方法来提高游戏性能和稳定性：

1. 优化游戏设置：

● 尝试降低游戏中的图形设置，如阴影、纹理、效果和抗锯齿等。

● 关闭不必要的视觉特效，如动态模糊或后处理效果。

● 调整分辨率至一个较低但可接受的水平。

● 开启或关闭垂直同步（V-Sync），某些情况下开启V-Sync可以减少画面撕裂，但在某些系统上也可能导致帧率下降。

2. 更新驱动程序：

● 确保你的显卡驱动是最新的，过时的驱动可能会引起兼容性问题。

3. 优化网络环境：

● 使用古怪加速器，以降低网络延迟。

● 更改DNS服务器，有时ISP提供的DNS可能不是最优的，尝试使用Google DNS（8.8.8.8 和 8.8.4.4）或Cloudflare DNS（1.1.1.1）。

● 检查网络设备，如路由器，确保它们的固件是最新的。

20小时可暂停时长获取方法：

按照如图所示操作可以获得20小时的时长

4. 检查硬件和系统配置：

● 确保你的硬件配置至少满足游戏的最低要求。

● 关闭所有非必要的后台应用程序，以减少系统资源的占用。

● 如果可能，升级硬件，如增加RAM或使用更快的SSD。

5. 调整CPU线程：

● 在任务管理器中调整“Valorant-WIN64-Shipping”的CPU亲和性，尝试分配更多的CPU线程给游戏进程。

6. 更新游戏：

● 确保游戏是最新版本，开发商可能已经发布了性能改进的补丁。

7. 系统优化：

● 确保操作系统是最新版本，有时候系统更新可以带来性能上的提升。

● 执行磁盘清理和磁盘碎片整理，保持系统健康状态。

8. 禁用安全软件冲突：

● 某些防病毒软件或防火墙可能与游戏产生冲突，导致性能下降。尝试临时禁用这些软件看是否有所改善。

9. 超频：

● 如果你熟悉硬件超频，可以尝试轻微超频你的CPU或GPU，但请注意这可能会增加硬件损坏的风险。

如果上述方法都无法解决问题，你可能需要联系游戏的技术支持，报告具体问题，看看是否有更深层次的技术解决方案。另外，持续关注游戏的更新，开发商可能会发布新的补丁来解决已知的性能问题。